Booster son systeme immunitaire par la méditation (enfants et adultes)

La méditation a beaucoup de vertues que cela soit pour les enfants et pour les adultes.

Elle est peut-être pratiqué de plusieurs façons différentes.

Pour les enfants:

Le plus fréquemment utilisé pour les enfants  est la médiation guidé. C’est à dire l’enfant écoute une histoire qui aide à la relaxation et parfois avec des contes qui aide à défaire des blocages.

Elle est également idéale pour les enfants en pratiquant simplement des jeux avec la respiration.

Le jeu et les histoires son des alliés pour aider les enfants, que cela soit pour la méditation, l’apprentissage etc…

Pour les adultes et ou ados:

Là encore, il y a plusieurs types de pratiques. Et la meilleure est celle qui vous correspond, celle qui vous convient le mieux.

– Méditation guidée

– La pleine conscience

– Méditation sonore

– Le Yoga

Et pleins d’autres. ( je site uniquement celle dont j’ai fais l’expérience ) 

Les biens fait sont le retour au calme la paix intérieur et un esprit apaiser possède un corps en pleine santé.

ci-dessous des liens vers des chaines youtube pour pratiquer la méditation: