Bonjour à tous,
Dans cette article, je vous parle d’outils de libération émotionnelle les plus courants.
Parfois nous ressentons des tensions, des émotions dîtes négatives et nous ne savons pas comment nous en libérer.
Voici les 3 choses qui sont faites le plus couramment :
– En parler, eh oui mettre des mots sur des maux apaise, recevoir une écoute attentive est un super moyen pour diminuer l’intensité de l’émotion.
– Ecrire, en effet souvent lors de l’adolescence nous tenons un journal intime. Pourquoi ne pas continuer adulte? Ce qui est écrit sort de votre tête et aide a retrouver un calme intérieur.
– Pratiquer un sport, tout le monde le sait, pratiquer une activité physique est bon pour la santé mais également pour le morale. Mettez vos chaussures, ou déchaussez-vous (selon l’activité) et concentrez-vous sur l’émotion et allez-y videz les vannes 😉 .
Tous cela peut paraître tres simple, mais pratiquez ces 3 exercices en conscience et vous verrez que vous vous sentirez déja mieux.
Aurélie Parmier
Thérapeute en Hypnose et EFT
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